Вся трансформация твоего тела в одном контуре
Телометрика — единая система трансформации тела внутри привычного мессенджера.
Отправляй фото, голос или текст. Система посчитает КБЖУ, соберёт питание, сон, активность, показатели тела и тренировки в одну картину, превратит данные в стратегию и при желании подключит тренера.
Сначала расскажи. Затем проверь всю картину.
Фото запускает запись, голос уточняет детали, а текст помогает её исправить. Подтверждённый факт сразу отражается в картине дня.
Телометрика
помощник · демонстрация
Обед
Распознал и записал: макароны — 180 г, куриная котлета — 1 шт.
Демо-оценка: 680 ккал · Б 39 г · Ж 24 г · У 78 г.
Приблизительный демонстрационный расчёт — проверь состав и порцию.«Добавь овощной салат без масла, примерно 150 г»
Послушал, понял и записал: добавил овощной салат без масла — 150 г.
Промежуточный демо-итог: 715 ккал · Б 41 г · Ж 24 г · У 85 г.
Уменьши макароны до половины порции и добавь борщ
Исправил: макароны — 90 г; добавил борщ — 300 мл.
Обновлённый демо-итог: 725 ккал · Б 42 г · Ж 30 г · У 71 г.
Запись обновлена. Теперь можно посмотреть, как обед изменил общую картину дня.
ДЕМО-ДИАЛОГ · УСЛОВНЫЕ ДАННЫЕ
Демонстрационная приблизительная оценка. Не медицинская рекомендация и не реальные данные пользователя.
Сегодня
Измерение сегодня · цель 72,0 кг
Прогресс
Вес снизился с 76,1 до 74,8 кг по пяти фактическим измерениям.
Аналитика
14 сентября нет записи — пропуск не показан как нулевое потребление.
Белок · среднее121 гориентир 110–135 г
Жиры · среднее58 гориентир 50–65 г
Углеводы · среднее176 гориентир 160–210 г
Демонстрационная аналитика, не медицинская рекомендация и не обещание результата.
История
Тело74,8 кг · жир 17,4% · мышцы 33,5 кг
Еда · КБЖУ1 460 ккал · Б 118 · Ж 54 · У 162 г
Активность8 120 шагов
Сон · вода6,7 ч · 1,7 л
ТренировкаСиловая · 48 минут
Статус: часть дня ещё не записанаТвоя программа
Рекомпозиция
Текущий этап · устойчивый ритм
дней с данными
Появляется только при достаточности данных и уточняется по динамике.
Система проверит новые факты; ориентиры изменятся только при наличии основания.
Калории1 700–1 950 ккал
Белок110–135 г
Жиры50–65 г
Углеводы160–210 г
Вода1,8–2,3 л
Сон7–8 ч
Шаги7 500–9 000
Силовые2–3 в неделю
Сценарий тренера
Клиент
Питание · сон · активность · динамика тренировок
Демонстрация направления. Тренерское мини-приложение и отдельная заявка ещё проектируются.
Главное за день.
Факты, статусы и один следующий шаг.
Фактическая динамика.
Пропуски не становятся нулями.
Факт и личный ориентир.
Коридор и пропуски видны на графике.
Проверяемая история.
Каждый вывод раскрывается до событий.
Твоя программа.
Цель, текущий этап и ориентиры.
Контекст для тренера.
Только данные, которые разрешил клиент.
↗ Нажми на вкладку — посмотри каждый экран
Учитывается всё тело, а не только тренировка.
Если занятия занимают около 3 часов в неделю, ещё 165 часов дают контекст: питание, сон, показатели тела и обычная активность. Это пример, а не универсальная норма.
Питание, сон, активность и тренировки — в одной временной истории.
Не четыре отдельных отчёта, а последовательность событий, которую можно прочитать и проверить.
Одинаковые данные.
Разные решения.
Телометрика выбирает не универсальный совет, а направление под твою цель, профиль и текущий этап.
Выбирает стратегию под твою цель и этап.
Цель, профиль и текущий этап определяют основу. Уровень подготовки, активность и стиль общения уточняют приоритеты.
Возрастная группа и пол учитываются там, где это предусмотрено правилами, но не создают отдельную стратегию для каждой комбинации.Темп и акценты уточняются по подготовке, активности и стилю общения.
Тренер входит в тот же контур — только с твоего разрешения.
Ты сможешь подключить одного активного тренера, открыть выбранную часть общей истории и в любой момент отозвать доступ.
- Чтение разрешённых данных
- Запись проведённой тренировки
- Личная заметка тренера
Не просто дневник. Связная история изменений твоего тела.
Телометрика берёт на себя анализ и возвращает ровно столько смысла, сколько нужно для решения сегодня.
Записывай факты — система соберёт их в общую картину.
Динамика остаётся видимой во времени и доступной для проверки.
Если данных мало, система прямо скажет об этом и предложит следующий шаг.
Ты передаёшь простые факты дня. Телометрика помогает понять, что происходит с твоим телом и какой шаг сейчас важнее.
Игорь Никонов
«Я построил систему, которая считает КБЖУ по простым сообщениям и превращает ежедневные данные в понятную картину и следующий шаг.»
Ты передаёшь простые факты, а сложная аналитическая работа остаётся внутри системы.
До лета — время есть
Достаточно времени, чтобы не действовать в последний момент, а спокойно выстроить питание, сон, активность и тренировки.
Начни со своей картины недели.
Анкета относится к клиентскому доступу. После отправки она ждёт решения владельца, а приватная ссылка в мессенджере появляется только после одобрения.
Минимум данных. Всё необходимое — под защитой.Подробнее о данных+
Основная база — в России. Анкета и история Телометрики хранятся на российском сервере.
Без лишних личных сведений. Для профиля достаточно псевдонима и общих параметров — без ФИО, адреса и точной даты рождения.
Исходные фото и голос не попадают в архив Телометрики. После распознавания мы сохраняем только полезный результат и созданную запись.
Оригиналы остаются в твоём чате, пока ты сам их не удалишь.
Для распознавания содержимое временно передаётся внешнему сервису обработки. Обработка может происходить за пределами России; служебные записи сервиса могут храниться до 30 дней.
Подробнее — в политике обработки данныхЗаявка принята.
Она ещё не даёт доступ. После одобрения владелец отдельно передаст приватную Telegram-ссылку.
На этом этапе оплата не принимается.